El Ramadà, període de dejuni diari musulmà que comença demà dimecres i que es prolongarà fins al 19 de març, exigeix un control més elevat amb la càrrega d’entrenament per als futbolistes i una vigilància en aspectes com la seva alimentació, el seu pes i la seva hidratació, per a continuar actius en la competició.
“És un període que trastoca el seu bioritme diari, però es pot mantenir el rendiment amb ajustos en la programació de l’entrenament i amb estratègies en l’àmbit de nutrició”, va explicar a EFE el preparador físic de la selecció de futbol del Marroc, l’espanyol Eduardo Domínguez.
Per als futbolistes, a Europa és més complicat de compaginar, perquè els horaris de la competició els condicionen, alguna cosa que no ocorre en països musulmans que adapten les jornades esportives al Ramadà.
“Cal anar amb compte sobretot els primers dies perquè és un canvi brusc: compte amb les càrregues d’entrenament, vigilar l’alimentació i prestar més d’atenció amb controls diaris de pes, de nivells d’hidratació, de percepció de benestar … Sol ser un període on la gent està una miqueta més enfadada”, va relatar Domínguez.
Durant aquest mes, el preparador físic de la selecció marroquina planifica un entrenament lleuger abans de trencar el dejuni i després d’aquest menjar realitzen el primer entreno exigent, “perquè l’organisme ja està preparat per a entrenar bé”.
“Avui dia els staffs tenen en compte tot això perquè el jugador pugui entrenar i rendir sense cap risc de lesió”, va detallar.
El Ramadà, que comença avui, és un període dedicat a l’oració, la reflexió, la caritat i el dejuni durant les hores de sol, costums que transformen la rutina diària dels qui les practiquen i que exigeixen equilibri per a compaginar aquest més sagrat amb la vida laboral.
Durant aquest període, els musulmans s’abstenen de menjar i beure durant el dia i eviten prendre alcohol, mentir i mantenir relacions sexuals. El dejuni en Ramadà és obligatori, encara que hi ha excepcions: malalts, viatgers, nens, ancians i dones embarassades, en període de lactància o durant la menstruació.
La Premier League i la Lliga de Futbol Anglès (EFL, per les seves sigles en anglès) -primera i segona divisió, respectivament- tornaran a permetre aquesta temporada que els partits es detinguin breument durant el Ramadà, que tindrà lloc del 17 de febrer al 18 de març, perquè els jugadors musulmans puguin trencar el dejuni.
Com en anys anteriors, des de 2021, quan es va començar a aplicar aquesta mesura, els capitans i els àrbitres acordaran prèviament una pausa en el joc -com un servei de porta, un falta o un servei de banda- perquè els futbolistes puguin hidratar-se o ingerir gels energètics.
