Menjar pitjor, moure’s menys i sentir que no hi ha temps per a cuidar-se. Aquesta és la realitat per a una part significativa de la població a Espanya. Segons l’últim estudi sobre Benestar i Salut Laboral, el 36,4% dels espanyols afirma que la seva alimentació ha empitjorat a conseqüència de la seva rutina diària. A aquesta tendència se suma una realitat igualment alarmant: el mateix percentatge reconeix portar una vida completament sedentària, sense temps ni condicions per a incorporar activitat física a la seva jornada.
L’alimentació, més enllà d’una necessitat bàsica, és un termòmetre de l’equilibri vital. No obstant això, l’escassa flexibilitat i la falta de temps per a planificar o dedicar temps a cuinar, fan que la cura diària, propi i familiar, quedi relegat a un segon pla, comprometent la qualitat de la dieta i la salut de tots els membres de la llar. Aquest desequilibri afecta especialment les generacions més joves, que afronten majors exigències laborals i responsabilitats familiars amb menys marge per a cuidar la seva salut i la dels seus.
Mil·lennistes: en el centre de la vida familiar, els més afectats per la falta de conciliació
Gairebé la meitat dels mil·lennistes reconeix que la seva alimentació ha empitjorat. El 44,2% dels mil·lennistes joves (25–34 anys) i el 40,5% dels mil·lennistes majors (35–44 anys) ho confirmen. Aquest grup, que avui sosté gran part de la vida familiar a Espanya, amb l’edat mitjana del primer fill ja per sobre dels 32 anys, afronta el repte de compaginar responsabilitats familiars i laborals en un entorn que a penes els deixa espai per a conciliar ni per a mantenir una alimentació variada, equilibrada i compartida a casa.
Només la Generació Z (18-24), els qui encara estan començant el seu recorregut professional, presenta xifres menys preocupants, amb tot just un 22,9% que identifica un empitjorament en els seus hàbits alimentaris. Aquest contrast suggereix que l’accés primerenc a entorns més flexibles pot marcar una diferència significativa.
Al problema alimentari se suma un altre igual de preocupant: el sedentarisme. Un de cada tres espanyols assegura que no pot moure’s durant la seva jornada ni integrar cap forma d’activitat física en la seva rutina diària. Aquest fenomen s’agreuja en comunitats com a Comunitat Valenciana (42,4%), Madrid (39,3%), Catalunya (38,6%) i Andalusia (38,0%), que concentren els nivells més alts de sedentarisme sever.
En l’àmbit generacional, els Mil·lennistes, adults entre 25 i 44 anys, són el grup més afectat: més del 37% declara no poder integrar moviment o exercici en el seu dia a dia. La Generació X (45-54) els segueix de prop, amb un 36,2%.
Conciliar i menjar bé continua sent un privilegi
En aquest panorama, la flexibilitat apareix com un factor clau. Més de la meitat dels espanyols, un 52,6%, afirma que disposar d’horaris adaptables tindria un efecte directe en la seva motivació i salut.
Aquesta percepció és especialment forta entre els joves. El 57,6% dels Mil·lennistes joves (25-34), el 56,3% de la Generació Z (18-24) i el 54,1% dels Mil·lennistes majors (35-44) coincideixen que la flexibilitat els ajudaria a organitzar-se millor, cuidar la seva alimentació i, en definitiva, portar una vida més equilibrada. No obstant això, la bretxa entre desig i realitat persisteix: el 43,2% de la població continua sense accés a cap mena de mesura flexible.
La falta de conciliació no sols impedeix equilibrar treball i vida personal, també repercuteix directament en com es menja a casa. Quan no hi ha temps per a planificar o cuinar, moltes famílies recorren a solucions poc variades i equilibrades, sacrificant qualitat, sabor i/o salut.
