Un estudi ha conclòs que la pràctica d’uns 30 minuts al dia d’exercici físic intens té com a efecte una reducció d’un 8-10% del colesterol LDL oxidat, el més dolent, un efecte beneficiós que només s’ha observat en homes.
Són les conclusions d’un estudi d’un equip d’investigadors de l’Institut de Recerca de l’Hospital de la Mar, de la Universitat de Vic-Universitat Central de Catalunya (UVic-UCC), del CIBER de Fisiopatologia de l’Obesitat i la Nutrició (CIBEROBN) i del CIBER de Malalties Cardiovasculars (CIBERCV), amb dades de l’estudi REGICOR (Registre Gironí del Cor).
Els resultats de l’estudi, que publica la Revista Espanyola de Cardiologia, ha revelat que practicar activitat física intensa permet reduir els nivells d’oxidació del colesterol LDL present en la sang (lipoproteïnes de baixa densitat), la forma més perjudicial de l’anomenat colesterol dolent.
En concret, la pràctica d’uns 30 minuts al dia d’exercici té com a efecte una reducció d’un 8-10% d’aquest colesterol LDL oxidat, segons va informar fa uns dies l’Hospital de la Mar.
“Hem vist que l’activitat física, sobretot si és activitat física intensa, redueix els nivells de LDL oxidat; així, a iguals nivells de LDL, una persona que fa activitat física té menor risc cardiovascular provocat pel colesterol dolent”, assenyala l’investigador Roberto Elosua, coordinador del Grup d’Epidemiologia i genètica cardiovascular de l’Institut de Recerca de l’Hospital de la Mar i degà de la Facultat de Medicina de la UVic-UCC El treball ha fet seguiment de 3.070 persones que han format part de l’estudi REGICOR, a les quals van mesurar els nivells d’oxidació del colesterol LDL.
Aquest procés és el que facilita que les partícules de colesterol es puguin dipositar en les artèries i fa créixer les plaques que provoquen l’arterioesclerosi (engruiximent de les parets de les artèries).
En aquesta població també es va mesurar el seu nivell d’activitat física a través d’un qüestionari, de manera que es va poder establir una relació estreta entre dur a terme activitat física de manera intensa (com córrer, practicar marxa nòrdica o natació) i la reducció de l’oxidació del colesterol.
Els investigadors van comprovar que l’activitat física tenia beneficis, mentre que l’exercici d’intensitat baixa o moderada no tenia el mateix efecte positiu. També van observar que aquest efecte positiu només es produeix en homes, la qual cosa els investigadors atribueixen a les diferències hormonals que tenen les dones.
