Aquesta matinada els rellotges es van retardar una hora i es va poder dormir 60 minuts més. “El canvi d’horari afecta totes les persones perquè altera el nostre ritme biològic”, va apuntar el psiquiatre Àngel Pedra. Va afegir que en els quatre o cinc dies posteriors es produeixen alteracions en el ritme del son, atès que moltes persones dormen menys, es mostren inquietes, es desperten més sovint durant la nit i, a conseqüència d’això, estan més cansades durant el dia.
A més, segons Àngel Pedra, es produeix un desajust metabòlic per l’alteració del cortisol -l’hormona que ens manté actius durant el dia- que fa que hi hagi gent que tingui més gana i d’altres que la perdin durant uns dies. Al cap`d’unes jornades, el cos ja s’ha preparat de manera gradual i natural per assimilar el nou horari i tornar a la nostra rutina.
El doctor Pedra va comentar que el canvi horari comporta també afectacions psicològiques perquè moltes persones es mostren més irritables, tenen canvis d’humor, estan “aixafades” i mostren poca “il·lusió” per les coses. Tot això passa perquè en haver-hi menys hores de llum durant el dia es redueix la serotonina, una hormona que regula l’estat d’ànim, el son i la gana.
El Diari Oficial de la Unió Europea (DOUE) va publicar el 18 de març de 2026 una comunicació que fixa les dates de l’horari d’estiu per als pròxims cinc anys, sempre amb l’últim diumenge de març com a referència. En aquest sentit, el doctor Àngel Pedra aposta per mantenir sempre l’horari d’hivern perquè “respecta el ritme biològic” en estar l’hora oficial 60 minuts per davant de l’horari solar real, mentre que a l’estiu la diferència és de dues hores.
El canvi també té força afectació en els animals. El responsable del sector porcí d’Asaja, Joan Graells, va comentar que “durant els tres primers dies els porcs estan molt estressats i que més endavant ja s’acostumen a la nova situació”. Va dir que el porcí d’engreix pateix menys perquè disposa de pinso durant les 24 hores, però les mares reproductores mengen a unes hores fixes, són com un rellotge, i aquest canvi fa que es mostrin més nervioses.
