Diuen que la millor forma de vida és estar en forma. Recordo això perquè l’Estat espanyol és el novè país de la UE amb més xifres de sedentarisme, cosa que ha portat la Fundación Española del Corazón a llançar la campanya ‘Mou-te i viu feliç’ amb motiu de la celebració el passat cap de setmana del Dia Mundial de l´Activitat Física.
Segons les dades de l’Eurobaròmetre el 47% dels espanyols no fan cap esport o exercici físic. “Estoy sentado en la cima del mundo, si el río fuera whisky yo sería un pato… Fumo dinamita y bebo TNT, me ha costado tiempo encontrar mi error”, canten Siniestro Total. El sedentarisme és un dels principals factors que contribueixen al desenvolupament de malalties cardiovasculars i per això s’anima la població amb aquesta campanya a practicar exercici físic de manera continuada perquè redueix la pressió arterial, els nivells de ‘colesterol dolent’, ajuda a controlar els nivells de glucèmia i a mantenir el pes, a més de millorar la capacitat pulmonar i l’eficiència cardíaca.
Hi ha moltes maneres de moure’s i hi ha exercicis físics compartits molt complets, fins i tot els propis d’alcova, però en aquest cas és qüestió d’activar el cor, no l’ànima. “Mueve tus caderas cuando todo vaya mal, mueve tus caderas ‘palante’ y atrás”, entonen Burning. Un dels millors aliats per a la salut són els beneficis de caminar sempre.
Caminar és un exercici complet, senzill i beneficiós, especialment aconsellable ja que, si es realitza de forma habitual, permet estar més actiu i portar una vida més saludable, cosa que millora la qualitat de vida, especialment la dels més grans. ‘Mou-te pel teu cor. Mou-te i viu feliç’… Oh yeah!
