La Federació d’Associacions de Farmàcies de Catalunya (FEFAC) ha preparat un decàleg de recomanacions per ajudar la població a cuidar la salut durant l’hivern, marcat enguany per diverses onades de fred i temperatures especialment baixes, segons recull el document de l’entitat.
El president de l’Associació de Farmacèutics Empresaris de Lleida (AFELL), Xavier Robinat, desgrana punt per punt els diferents consells. L’objectiu principal d’aquesta iniciativa, segons explica, és prevenir malalties respiratòries i reduir els riscos associats al fred intens, especialment entre els col·lectius més vulnerables. Entre les recomanacions destacades, els farmacèutics insisteixen en la importància de no automedicar-se.
“Els antibiòtics no són efectius contra la grip ni els refredats, ja que es tracta d’infeccions víriques, i el seu ús inadequat pot generar resistències”, explica Robinat. Un altre dels punts destacats és evitar la compra de medicaments per Internet. L’AFELL alerta que adquirir-los fora dels canals oficials pot comportar “greus riscos per a la salut”, i subratlla que l’únic canal totalment segur és la farmàcia, que garanteix productes “controlats i homologats”.
Pel que fa als complexos vitamínics, Robinat adverteix que, tot i ser útils en alguns casos, poden provocar interaccions amb altres tractaments. Per aquest motiu, aconsellen demanar assessorament professional abans de consumir-los.
Des de la FEFAC també animen la ciutadania a participar en les campanyes de vacunació, especialment contra la grip i altres malalties respiratòries. “És una mesura eficaç per protegir-se i reduir el risc de contagi entre les persones més vulnerables”, afirma Robinat.
En relació amb la roba, el decàleg aconsella vestir-se per capes per conservar millor la calor corporal i adaptar-se als canvis de temperatura entre l’exterior i els espais tancats. La protecció de la pell és un altre aspecte important. La cara, els llavis i el nas són especialment sensibles al fred, i per això es recomana utilitzar cremes hidratants, bàlsam labial i, si cal, humidificadors a l’interior dels habitatges.
A més, a més, l’entitat insisteix en la necessitat de mantenir-se informat sobre la previsió meteorològica. “Conèixer amb antelació les baixes temperatures permet adaptar rutines, medicació i desplaçaments, reduint possibles riscos”, assegura Robinat.
El decàleg també posa l’accent en una alimentació equilibrada i una bona hidratació i argumenta que consumir fruita i verdura, beure prou aigua i incorporar begudes calentes “ajuda a reforçar les defenses de l’organisme”. D’altra banda, la FEFAC recomana parar atenció als símptomes que s’allarguen en el temps, com la febre, la tos o el malestar general.
En aquests casos, explica Robinat, és fonamental consultar un professional sanitari per evitar complicacions. Finalment, la FEFAC demana prestar una atenció especial a les persones en situació de vulnerabilitat, com la gent gran, els infants o les persones amb malalties cròniques, ja que aquests col·lectius, recorden, són els que tenen més risc de patir complicacions durant l’hivern.
